ONLINE PERSONAL TRAINING
忙しい毎日に、
1日5〜15分から始める
オンラインパーソナルトレーニング
長時間のトレーニングを前提にせず、仕事・家事・育児など、その人の生活に合わせて「今日できる運動」を個別に設計します。
- 自宅で完結
- 全国対応
- LINEサポート
- 初回限定
- 全国対応
- 1日5〜15分
- LINEサポート
まず相談したい方もLINEからお気軽にどうぞ
こんなことで運動が止まっていませんか？
- 運動した方がいいのは分かっている
- ジムに通う時間が取れない
- YouTubeやSNSを見ても、結局何をすればいいか迷う
- 一人ではなかなか続かない
- 仕事や育児によって毎日の予定が変わる
- 30分できないと「今日はやめよう」となってしまう
- 自分の体力や身体の状態に合った運動が分からない
今はトレーニング方法そのものは、YouTube、SNS、AIなどで簡単に調べられます。
それでも続かない理由の一つは、情報が足りないからではなく、「今日の自分は何をやればいいのか」を毎回自分で判断しなければならないことです。
オンラインPTでは、この判断まで含めてサポートします。
生活をトレーニングに合わせない
大切にしているのは、「生活をトレーニングに合わせる」のではなく、「トレーニングを生活に合わせる」こと。
毎日30分や1時間を確保することを前提にしません。
時間がない日は5分。少し余裕があれば10分。できる日は15分。疲れている日は回復メニュー。身体の状態によっては休む。
その日の状態に合わせて調整しながら、続けられる形を作ります。
オンラインPTで行うこと
01
個別トレーニングメニュー
生活・運動経験・体力・目的などを確認して作成。
02
1日5〜15分を基本に設計
短時間でも生活の中に入れやすい構成。
03
LINEサポート
分からないことや、その日の調整を相談可能。
04
フォーム確認
プランに応じて動画によるフォームチェック。
05
定期的な見直し
身体や生活の変化に合わせてメニューを調整。
06
食事・生活習慣
プランに応じて無理のない範囲でサポート。
一般的なトレーニング動画との違い
| 無料動画・SNS | grit. ONLINE PERSONAL TRAINING | |
|---|---|---|
| メニュー | 不特定多数向け | 個別設計 |
| 身体の状態 | 自分で判断 | 相談しながら調整 |
| フォーム | 自分で確認 | プランに応じて確認 |
| 変更 | 自分で判断 | 状況に合わせて調整 |
| 継続 | 自分で管理 | LINE・定期レビューでサポート |
3 DAYS FREE TRIAL
まずは3日間、実際の生活の中で試してみてください。
オンラインパーソナルトレーニングは、メニューを見るだけでは分かりにくいサービスです。
大切なのは、「自分の生活の中で本当に続けられそうか」。
そのため、初めての方には3日間の無料体験をご用意しています。
毎日30分、1時間のトレーニングをする必要はありません。仕事、家事、育児、体調などを確認しながら、1日5〜15分を基本に、その日に取り組みやすい内容を提案します。
DAY 1
ヒアリング＋最初のトレーニング
現在の生活・運動経験・目的・確保できる時間・気になっている身体の状態などを確認。その内容をもとに、最初の5〜15分メニューを提案します。
DAY 2
生活・身体の状態に合わせて調整
実際に取り組んでみた感想や、時間、疲労感などを確認。必要に応じて、運動量や内容を調整します。
DAY 3
実践＋フィードバック
3日間を振り返り、どのくらいの時間なら続けられそうか、どんな運動が合っていそうか、生活のどこに入れられそうかを整理します。希望される方には、その後の継続プランをご案内します。
- 無料体験は初回の方限定です
- 期間は3日間です
- オンラインで実施します
- 基本的な連絡・サポートにはLINEを使用します
- 体験終了後の月額プランへの加入は任意です
- 自動的に有料プランへ切り替わることはありません
料金プラン
3日間試してみて、続けたいと思った方へ。
LIGHT
月額 ¥5,500（税込）
- 1日5〜15分
- 月単位のメニュー設計
- LINEサポート
シンプルに始めたい方向け
RECOMMENDED
STANDARD
月額 ¥12,000（税込）
- 1日5〜15分
- 週単位でメニュー調整
- LINEサポート
- フォーム確認 週1回
- メニュー変更
- 週次レビュー
- 簡単な食事・生活習慣サポート
「一人では続きにくい」「その日の状態に合わせて調整してほしい」という方の基本プラン。
PREMIUM
月額 ¥19,800（税込）
- 完全個別設計
- 1日5〜15分
- LINEサポート
- フォーム確認 随時
- 継続的なメニュー変更
- 週次レビュー
- 食事・生活習慣サポート
- オンラインセッション 月2回（各約30分）
プラン選びに迷う方はLINEでオンラインPTについて相談する
ご利用の流れ
STEP 1
相談・問い合わせ
STEP 2
生活状況・目的・運動経験などをヒアリング
STEP 3
プラン決定
STEP 4
オンライン決済
STEP 5
個別メニュー作成
STEP 6
LINEでサポート開始
美容師とトレーナー、両方をしている理由
髪や眉を整える仕事をしていると、人の印象は髪型だけでは決まらないと感じます。
姿勢、身体のライン、疲れて見える立ち方。
身体が少し整うだけでも、同じ髪型や服装の見え方は変わります。
だからトレーニングも、筋肉を大きくすることだけを目的にしていません。
髪、眉、姿勢、身体。見た目と身体を無理なく整えていくことを一つの考え方として提供しています。
YOHEI
美容師 / パーソナルトレーナー
grit.HAIR｜＋
プロフィールを見る →
よくある質問
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. はい。運動経験や現在の体力を確認した上で、無理のない内容から設計します。
Q. トレーニング時間はどのくらいですか？
A. 基本は1日5〜15分です。その日の生活状況や身体の状態に合わせて調整します。
Q. ジムに行く必要はありますか？
A. 基本的には自宅で行える内容を中心に設計します。必要な器具がある場合は事前にご案内します。
Q. 全国から利用できますか？
A. はい。オンラインでサポートするため、地域を問わずご利用いただけます。
Q. 毎日トレーニングする必要がありますか？
A. ありません。休養や回復も含め、その方の生活や身体の状態に合わせて組みます。
Q. LINEでは何を相談できますか？
A. トレーニング方法、その日の運動量、フォーム、継続上の疑問などをプランの範囲内で相談できます。
Q. 痛みや持病がある場合でも利用できますか？
A. 状況によっては医療機関への相談を優先していただきます。オンラインPTは医療行為・診断・治療を行うサービスではありません。
Q. 3日間の無料体験では何をしますか？
A. 現在の生活状況や運動経験、目的などを確認した上で、1日5〜15分を基本としたトレーニングを実際に体験していただきます。取り組んだ感想や身体の状態を確認しながら、必要に応じて内容を調整します。
Q. 無料体験後は必ず契約する必要がありますか？
A. いいえ。体験後の月額プランへの加入は任意です。自動的に有料プランへ切り替わることもありません。
Q. 無料体験だけでも大丈夫ですか？
A. はい。まずは実際の生活の中でオンラインサポートを体験し、ご自身に合うかどうかを確認してください。
まずは3日間、
試してみませんか？
最初から毎日30分の運動を始める必要はありません。
まず3日間、5分ならできるのか。10分ならできるのか。どの時間帯なら生活に入りそうか。
実際の生活の中で試してみてください。
初回限定 / 全国対応
体験後の月額契約は任意です。